Meditation ist keine Technik, die man beherrschen muss – sie ist ein Einladen zur Stille. Ob Sie zum ersten Mal meditieren oder eine regelmäßige Praxis suchen: Meine Meditationsabende in Kuffern stehen allen offen, die sich ein wenig Raum für sich selbst gönnen möchten. Keine Vorkenntnisse, kein Druck, keine Erwartungen.
Die Herzensmeditation – für Frieden und Liebe
Freie SpendeEine geführte Meditation, die auf das Herz- und das Kronenzentrum ausgerichtet ist. Sie hilft dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, Alltagsstress loszulassen und liebevolle Energie aufzunehmen – als wohltuenden Strom für sich selbst und in die Welt hinaus.
Was Sie erwartet – Details & Ablauf
Warum Herzensmeditation?
Das Herzchakra ist nach energetischem Verständnis das Zentrum von Liebe, Mitgefühl und innerem Frieden. Eine regelmäßige Herzensmeditation kann helfen, emotionale Schwere loszulassen, mehr innere Wärme zu erleben und den Alltag aus einer ruhigeren Mitte heraus zu begegnen.
Ablauf eines Meditationsabends:
- Kurzes gemeinsames Ankommen: Strecken, Atmen, Loslassen des Tages
- Sanfte Körperlockerung im Stehen (ca. 10 Minuten)
- Geführte Herzensmeditation im Sitzen – auf dem Stuhl oder am Boden (ca. 40–60 Minuten)
- Kurze stille Nachruhe: das Erlebte sacken lassen
- Offener Austausch in der Gruppe – auf Wunsch, kein Zwang
Was die Meditation bewirkt (nach regelmäßiger Praxis):
- Tiefere innere Ruhe und reduzierte Reaktivität auf Alltagsstress
- Mehr Verbundenheit mit sich selbst und dem eigenen Herz
- Unterstützung bei emotionaler Belastung und innerer Unruhe
- Ein wachsendes Gefühl von Weite und Leichtigkeit
Bequeme, warme Kleidung · warme Socken empfohlen · eigene Decke oder Sitzkissen gerne mitbringen · Dauer ca. 90–120 Minuten
Der Lichtkreis in Kuffern
Freie SpendeIm Lichtkreis treffen wir uns in geschützter, harmonischer Atmosphäre zur gemeinsamen Meditation, zum Austausch und zur gegenseitigen Stärkung. Eine regelmäßige Runde für Menschen, die ihre feinstoffliche Praxis vertiefen oder einfach in achtsamer Gemeinschaft innehalten möchten.
Was ist ein Lichtkreis? – Hintergrund & Ablauf
Die Idee des Lichtkreises:
Im Kreis sitzen Menschen ohne Hierarchie – alle sind gleich. Die gemeinsame Intention, Licht und Liebe in sich und in die Welt zu senden, verstärkt sich durch die Gruppe. Ein Lichtkreis ist keine religiöse Veranstaltung; er steht Menschen aller Weltanschauungen offen, die sich von dieser Art des gemeinsamen Innehaltens angesprochen fühlen.
Typischer Ablauf:
- Ankommen im Kreis – kurze Stille zum Loslassen des Tages
- Entzünden einer Kerze als Symbol der inneren Flamme
- Gemeinsame Meditation (geführt oder in Stille, je nach Gruppe und Abend)
- Austausch, Erfahrungen teilen, Fragen stellen – im geschützten Rahmen
- Auf Wunsch: kurzer feinstofflicher Scan oder energetisches Selbstschutzübung
Wer kommt in den Lichtkreis?
Menschen, die schon jahrelang meditieren, und solche, die heute zum ersten Mal dabei sind. Das einzige, was zählt: die Bereitschaft, einen Moment lang in der Stille zu sein.
Auch im Freien bei schönem Wetter (am Biotop) · Ort: Praxis Kuffern · keine Vorkenntnisse nötig
Möchten Sie dabei sein?
Beide Angebote finden auf freier Spendenbasis statt. Schreiben Sie mir einfach – ich freue mich auf Sie.
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